狠狠色狠狠色合久久伊人,国产高潮刺激一区二区三,娇妻在交换中哭喊着高潮,日韩精品无码一区二区三区,欧美日产欧美日产免费一区 ,2019中文字字幕永久在线,国产亚洲AⅤ在线观看,久久久久高潮毛片免费全部播放,国产欧美日韩高清专区手机版,国产性自爱拍偷在在线播放

雞胸肉的兩種減肥餐做法，好吃到哭！

       相信每個有減肥、健身想法的人，菜單里一定少不了一道菜——雞胸肉。它蛋白質(zhì)含量高，同時脂肪極少、熱量較低，可以說是健身減脂飲食中補充蛋白質(zhì)的最佳食材。

很多健身達人都會自己烹飪餐食，買來新鮮的雞胸肉，用低油、低鹽的方式加工。可是水煮雞胸肉吃多了，很容易引起日后的“恐雞癥”，所以呢，今天小新就來教教大家雞胸肉的兩種開胃做法，想減肥的朋友們記得收藏起來喲！

好吃到哭的孜然雞胸肉！

按照這個做法做的雞胸肉～吃起來一點也不會覺得柴哦！焦香嫩滑的口感，孜然味道的雞胸肉吃著還有種燒烤的味道哈哈~小可愛們還可以把它帶飯回公司吃的哈！低脂不怕胖~

材料：雞胸肉1塊、西蘭花、玉米粒、姜

調(diào)味：鹽、黑胡椒粉、孜然粉、淀粉1勺、生抽1勺、料酒1勺

做法：把雞胸肉切塊，加入鹽、黑胡椒粉、孜然粉1勺、淀粉1勺、生抽1勺、料酒1勺腌制半小時，然后熱鍋把姜片加入炒香，雞胸肉加入兩面煎熟，煎到兩面金黃色焦香的樣子出鍋，最后把玉米、西蘭花煮熟撈出，放入雞胸肉旁邊。

快手減肥餐雞胸肉炒三丁

5分鐘快手減肥餐，好吃到飛，又不能挨餓，又能減脂減肥，而且味美至極，何樂而不為呢。

材料：玉米粒，豌豆粒，胡蘿卜丁，雞胸肉丁，大蒜末。

做法：雞胸肉用一勺生抽，一勺料酒，一勺生粉，腌制十分鐘。把三色丁下鍋煮1-2分鐘，撈出瀝干。

炒鍋加入少量油，放入雞胸肉煸炒到表面焦黃，加入蒜末，倒入三色丁翻炒片刻，加入一匙食鹽，一勺蠔油翻炒均勻出鍋。